Творожная масса

Одним из самых вкуснейших и простых в приготовлении диетических блюд является творожная масса, в которую добавляют различные вкусности. А рецепта как такового нет, в принципе, смешал и питайся на здоровье.  Но, есть небольшие варианты приготовления, которые используют многие люди:

Давайте возьмем диетическое варенье, которое можно купить в ближайшем супермаркете. Кроме этого надо будет купить фрукты, ведь многие из нас их любят, да и они диетические, для блюда подойдут яблоки, клубника, ежевика или другие фрукты и ягоды. Для остроты ощущений можно добавить меда и отрубей, которые повысят иммунитет вашего организма и укрепят здоровье. Для тех, кто хочет получить экзотики, можете добавить бананов и фиников, но смотрите, они имеют довольно большую калорийность.

Особенно вкусно и питательно будет употреблять данную творожную массу по утрам перед работой или учебой, ведь она очень питательна и задействует ваш мозг на все сто процентов. Тем самым вы будете заряжены энергией на весь день.

Нежинка — запеканка на основе обезжиренного творога

Многие из нас любят различные запеканки, пирожки, вареники и пироги с творогом. В этот раз хочу предложить вам вкусную запеканку с творогом. Блюдо просто превосходное на вкус и не потребует особых навыков приготовления. Так что даже холостяк справиться с приготовлением чудной запеканки.

Для приготовления творожной запеканки нам потребуется:

  • Пятисот грамм творога
  • 250 грамм сметаны
  • Манная крупа 2 столовой ложки
  • Четыре куриных яйца
  • 170 грамм сахара (сахарный песок)
  • Пол чайной ложки ванилина

Давайте преступим к приготовления нашей запеканки. Для начала надо будет пропустить весь творог через сито при этом разминая его вилкой. После того как пропустили весь творог добавляем сметану и размешиваем до однородной массы постепенно добавляя манку. Если у вас просто сахар то разотрите его на кофемолке. Напоследок добавим куриные яйца и ванилин. После всех манипуляций хорошенько размешайте и залейте в форму, которую перед  этим смажьте растительным маслом. Отправляем наше творчество в духовку примерно на полчаса. Достаем, ждем пока немного остынет и будет все готово!

 

Куриное рагу с кукурузой

Для начала нам понадобиться сама мультиварка, так как данный рецепт будет готовиться на мультиварке. Ведь она самый незаменимый помощник у любой домохозяйки так и у начинающего повара.

Смазываем дно нашей мультиварки подсолненым маслом при этом нам надо будет поджарить небольшую лукавицу, после этого добавляем туда морковь (тоже нарезанную) и около пол килограмма порезанного мяса курицы. Для красоты можно порезать ее кубиками.

Прожариваем данную массу около пяти минут и нарезаем туда картошку и доливаем воды.

Вот теперь нам надо будет выбрать режим «Тушение», примерно готовить 45 минут. А через двадцать пять минут добавить 200 грамм кукурузы (консервированой) и притушить до самого конца. Небольшие калории и приятный вкус удивят вас и ваших худеющих друзей.

Название этого десерта означает «раскрошить, обсыпать». Крабл — это пирог с сочной начинкой и рассыпчатой крошкой из  хлопьев.  Впервые его начали готовить в Англии ,преимущественно с яблочной начинкой.Сейчас же можно увидеть множество рецептов крабла с различными начинками из фруктов и ягод и даже — овощей.

Для приготовления данного рецепта вам понадобиться:

  • 3 яблока
  • 3 ст. л. изюма
  • 1 ч. л. корицы
  • 2 ст. л. меда
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 8 ст. л. геркулеса

Сначала вам нужно очистить яблоки и натереть их на тёрке.

Далее добавьте к яблокам изюм и корицу.Затем выложите в форму.

После этого нужно смешать мёд, масло и хлопья и выложить в форму.

Выпекать нужно 20 минут.

Приятного аппетита!

Яблочно-банановый чизкейк без запекания

Многим из нас нельзя употрелять запеченную еду, поэтому мы ограничиваем себя в продуктах питания. Но, так же нельзя, ведь бывают случаи когда хочется скушать пирог или чизкейк. Вот именно тогда вам на помощь прейдет данный рецепт чизкейка состоящего из яблок и бананов, который не надо будет запекать.

Продукты которые понадобятся для приготовления:

  • Сухари (предпочтительно ржаные) около стакана
  • 80 грамм кураги
  • Пол столовой ложки меда
  • Пол стакана вяленых яблок
  • Мягкий творог (с минимальной жирностью)
  • Сто грамм изюма
  • 150 миллилитров коровьего молока
  • Столовая ложка желатина
  • Банан
  • Вода один стакан
  • Яблоко
  • По желанию корицы

Способ приготовления данного блюда:

Для начала замочим в стакане воды наш желатин. Далее измельчаем до маленьких частичек ржаные сухари и сухофрукты и добавляем в эту смесь наш мед. Все это выкладываем в формочку. После этого надо подготовить форму для выпекания смазывая ее стенки растительным маслом, подходит практически любое. А так же обернем ее пищевой пленкой.

Преступаем к нарезке нашего банана и яблока но, не забываем перед этим снимать с них кожуру. Нарезав маленькими ломтиками начинаем выкладывать на приготовленный нами коржик. При этом желательно начать разогревать на плите желатин, который к этому моменту должен распухнуть полностью.

В блендер надо будет добавить молоко, мед и яблоко и хорошенько их взбить, кроме этого если хотите то можете добавить корицы.  После того как желатин остыл, добавим его в эту смесь, которой вольем в форму для выпекания. После этого надо отправить наше блюдо в холодильник для того что бы он пропитался и остыл. Вот примерно так можно приготовить низкокалорийное лакомство для всей семьи!

Диетические пирожки на мультиварке

Многие из нас любят пирожки ведь это огромные воспоминания с детства, когда бабушка жарила вкусные и полезные пирожочки. Вот только сейчас не каждый может себе позволить такое лакомство из-за проблем со здоровьем. Ведь кому-то нельзя употреблять слишком много жареного (оно и так не полезно), но и милые девушки отказывают себе из-за лишнего веса.

Кроме всего этого в десерт можно добавить сахара и его полюбят даже детишки. Особенно им понравиться когда вы добавите в него различные начинки, такие как смородина, клубника. Употребляйте исключительно вкусную и полезную пищу для вас и всей вашей семьи.

Для приготовления данного рецепта вам понадобиться:

  • Около пятисот грамм творога
  • Три столовой ложки манной крупы
  • Одно куриное яйцо
  • Начинка для пирожков (Можно ягоды)
  • Мука 5 стаканов

Для приготовления пирожков смешайте вместе муку, яйцо и творог, а по вкусу надо будет добавить сахара(Ложка чайная).

После этого засыпем манку и тщательно размешиваем созданное нами тесто.

Разравниваем тесто и делаем его плоскими кружочками, после этого на их середину выкладываем нашу начинку и залепляем их.

Давайте подготовим нашу мультиварку, а именно смажем ее чашу небольшим количеством растительного масла. После данной процедуры устанавливаем мультиварку на паровую варку примерно на 20-25 минут. Достаем их из мультиварки и кладем на блюдечко для того что бы остыли. Вот и готово, приятного вам всем аппетита!